Bewegen sie sich gesund! 

Wer rastet der rostet! Unser Bewegungsapparat heisst so, weil er bewegt werden will. 

Für die Gesunderhaltung unserer Organe sind mindestens 30 Minuten Bewegung täglich erforderlich. 

Bewegung darf Spass machen, für ungewohnte dauert es jedoch manchmal eine Zeit bis es Spass macht oder man sucht eine Zeit bis man eine Form gefunden hat, welche zu einem passt. Der Besuch im Fitnesscenter ist für viele super und sehr abwechslungsreich, anderen wiederstrebt er. Ein gezieltes Training ist auch zu Hause möglich. Als Rückengymnastik-, Aqua Fitness Leiterin und Vitaltrainerin zeige ich Ihnen gerne Übungen für zu Hause. 

Trainieren mit dem Trampolin

Erstellen und überprüfen eines individuellen Trainingsprogramm für das Training zu Hause. Trainieren Sie richtig! 

 

Trainieren aber richtig, wichtig ist die Körperhaltung. Lassen Sie sich ihr individuelles Programm zusammenstellen und die Ausführung kontrollieren. 

 

Das Trampolin eignet sich für jedes Alter und ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Schonendes Training für die Gelenke mit guten Trainingseffekten, eignet sich auch für Personen mit Übergewicht und Arthrose etc. 

  • Koordinationstraining 
  • Gleichgewichtstraining 
  • Herz-Kreislauf-Training 
  • Konditionstraining
  • Gewichtsreduktion 

Schauen Sie dazu auch den Beitrag der Sendung Puls des Schweizer Fernsehen! 

"Puls" Gesundheits- und Medizinsendung des Schweizer Fernsehen


Aqua Fit

Das ganzheitliche Ausdauer und Krafttraining im Wasser, besonderst Gelenk schonend, besonders wirkungsvolles Training für den ganzen Körper. 

Im Hallenbad Dietlikon, Fitnesspark Glattpark oder als Einzelstunde im eigenen Pool.