Meditation

Zeit für sich, wenn ihr Geist Pause macht....

  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
  • geführte Meditation
  • Traumreisen
  • Autogenes Training 
  • 5 Tibeter

Spüren wie sich ihr Geist entspannt und sie mehr Zeit bekommen, wenn sie sich Zeit schenken! 

 

Einfache Übungen und Anregungen zum selber Ausführen zu Hause. Die Zeit für sich ist wichtig, um Stress ausgleichen zu können. Das Leben ist ein ständiges Pendeln zwischen Anspannung und Entspannung. Kommt die Entspannung zu kurz, weil die Anspannung/der Stress überhand nimmt, können wichtige Körperfunktionen nicht mehr optimal arbeiten und unser Stoffwechsel beginnt langsam zu entgleisen. Schenken sie sich Zeit - ihr Körper sagt Danke!